「なんでこんなに怒っちゃうんだろう…」
「今日もまたイライラしてしまった…」
双子育児中、何度も自分を責め自己嫌悪の連続でした。
毎日バタバタで、心の余裕なんてゼロ。
思い通りにいかない毎日に心はヘトヘトでした。
そんな時、ママ友に誘われたのがホットヨガでした。
「運動なんてする時間も心の余裕もないよ」と思っていた私が、LAVAに通うようになって、心が元気を取り戻し子どもたちに笑顔で接することができるようになりました。
この記事では、体を動かすことが好きでイライラを解消したいママさんに向けて
「ホットヨガが当時のイライラママ＝私をどう変えてくれたか」
「LAVA」がおすすめな理由を実体験をもとにお話しします。
ホットヨガでリフレッシュできた３つの理由
子どもたちを旦那さんに預けて1人で外出できる時間が何よりリフレッシュになるんです。
子どもたちから解放される時間、ホントに大事です。
深い呼吸で心が落ち着く
緊張のなかレッスンが始まってすぐ、インストラクターの声が耳に心地よく響きます。
「ゆっくり鼻から息を吸って、はいて…」
最初はうまくできなかった深い呼吸。でも、意識してやってみると心が静かになる感覚がありました。
子育て中って、ずーっと気が張っていて、呼吸も浅くなりがち。
この「呼吸に意識を向ける時間」が、思った以上に心に効いたんです。
ただ、久しぶりに体を動かしてみると思うように言うことを聞いてくれませんでした。
関節という関節がどこも固まっているのを感じ、「ほぐしていかないとな」と素直に感じました。
“今ここ”に集中する時間がもてた
ホットヨガ中は、スマホも子どもの声も届きません。
久しぶりに「自分の体」に集中して、汗をかいて、自分だけの時間を満喫して。
スタジオの照明がやや暗くなっていることが、自分の世界に入り込む手助けにもなります。
“今ここ”だけに意識を向ける感覚は、育児中では貴重な非日常がありました。
あの空間だけは、誰のためでもなく「自分のための時間」
終わるころには、不思議なくらい気持ちがリセットされていました。
ひなしょこれがリフレッシュだと心から感じて、レッスン後は子どもたちに会いたくなったのが新鮮な発見。
汗と一緒に、モヤモヤも流れる
ホットヨガって、本当にたくさん汗をかくんです！
スタジオに入ると室温30度超え。
末端冷え性の指先、足先がどんどん温まっていくのがわかります。
そんななか、インストラクターの声の後押しで体のすみずみまで伸ばしていくと・・・
あっという間にポタポタと滴り落ちる汗が出てきます。
慣れない動きについていくのがやっと。
余分なことを考えている余裕がありません。
結果ヨガに集中することで、大量の汗と一緒に心の中のモヤモヤやイライラも出ていくような感覚がありました。
スタジオを出た後の、あのスッキリ感は、クセになります。
LAVAはやばいと言われる本当の理由
スタジオが混む・予約が取れない
スタジオは最大39人。
予約はすべてアプリからできます。
簡単にできるからこそ保険的にみんなが予約をいれるので、人気時間帯やレッスンはキャンセル待ちが30人以上になることも多々あります。
特に人気時間、週末の朝一8:00～のレッスンは2週間前でも予約できません。
ただし保険的に予約しているので、当日キャンセルも多くキャンセル待ち20人くらいなら直前繰り上がりの可能性も。
やばいと言われる理由１
通い放題のプランで契約しているのに予約が取れない
ロッカーが混む
ひとつのスタジオで上下に連結されたロッカーが78個。
幅20cm×高さ50cmほどなので着替えと靴を入れたらパンパンのサイズ。
使用者が同じレッスンで隣り合わないようにスタジオ側で配慮されていますが、上下にあるため着替えを行う時には利用者同士の気遣い必須です。
やばいと言われる理由２
着替え時間集中により隣同士でなくても使いづらい
シャワー室が少ない・せまい
レッスン後、殺到するシャワー室は8部屋しかありません。
1巡目で使いたい方は、スタジオの出入り口付近に場所取りしているくらいです。
体験レッスン時、一度だけシャワー室を利用しましたが、とにかくせまく使いづらかったです。
ひなしょロッカー室には厚手で使い勝手の良いボディシートが置かれていますよ
やばいと言われる理由
シャワー室の使い勝手が悪い
体調不良者の管理が甘い
スタジオはレッスン内容で湿度や温度管理がされています。
コロナ大流行を経験してから、感染症に敏感になっている方も多いはずです。
そんななかレッスン中はげしくせき込む利用者の方がいらっしゃったとき、スタジオ側も声掛けはされていましたが退室されることはありませんでした。
密室で隣との距離も近いことが気になったのは事実です。
やばいと言われる理由
体調不良者に退室を強制できない
物販キャンペーンによる勧誘が多い
入会半年でキャンペーンによる物販勧誘は3回です。
代謝を促すサプリメントの紹介では実際にレッスン前に一粒づつ配布されたり、置き換えダイエットに最適なドリンクの紹介ではレッスン後に数種類から選んで試飲の機会が設けられたりしました。
強制力は感じなかったので特にストレスはなかったです。
年始の福袋にはレッスン着複数着やヨガマットのほか、発汗を促す物販商品も入っていたことで営業感強め。
やばいと言われる理由
物販勧誘が多い
体験レッスン当日の勧誘案内が長い
体験レッスン当日は案内がレッスン前に40分、レッスン後に1時間の計1時間40分ありました。
案内中も会員さんの受付や会計業務などをこなしながらなので、何度も中断し待たされました。
レッスン後、契約するか否かの決断をその場で迫られたのは営業感強めでした。
やばいと言われる理由
案内・勧誘が長い
それでもLAVAを選んだ理由５選
- 店舗数が多く、自宅から車で15分圏内に複数店舗あった。
- インストラクターが初心者🔰にやさしくまめに声掛けしてくれる。
- LAVAに通っている方が初心者が多く、気後れしない。
- 子育て中も通いやすい時間帯にレッスンがあった。
- 通いやすい料金設定。
さらに無料体験ができて、友人と申し込めることもハードルが低くてよい。
早朝、夜間レッスンあり、など通いやすいしくみが整っていた。
ただ、無料体験時には入会案内のための動画を観たり、体験者1人に店舗スタッフ１人ついて念入りな案内があり圧は高めです。
代表的なホットヨガ教室の特徴を比較してみました。
ホットヨガ教室 比較表（LAVA・カルド・ロイブ）
| 比較項目 | LAVA（ラバ） | CALDO（カルド） | loIve（ロイブ） |
|---|---|---|---|
| スタジオ数 | 全国480店舗以上（最多） | 全国100店舗以上 | 全国60店舗以上 |
| 通いやすさ | 駅近・朝晩レッスンあり | 広めのスタジオ・予約不要 | 女性専用で落ち着いた雰囲気 |
| レッスンの種類 | 初心者〜上級まで40種類以上 | 筋トレ要素多めのレッスンも充実 | 美容・デトックス系が多め |
| 雰囲気・通いやすさ | インストラクターが親身で安心感あり | フィットネス感強め、やや体育会系 | スタイリッシュで静かな空間 |
| 女性専用スタジオ | 多くの店舗で導入 | 一部のみ | すべて女性専用 |
| 託児・子連れ対応 | 託児なし（育児中でも通いやすい時間帯あり） | 一部店舗で託児あり | 託児なし |
| 体験料金 | 約0円〜（※キャンペーン時） | 約990円〜 | 約500円〜 |
ホットヨガ初心者の方
運動が久しぶりの方
日中子どもを見てくれる人がいない方 は「LAVA」がおススメです。
店舗が多い
リアルに通える範囲に2店舗ありました。
近い店舗は車で約12分。
レッスン終了時間が21:00のときは21:30には帰宅していました。
インストラクターの人柄がいい
体験レッスンで案内してくれたスタッフもインストラクターのみなさんも人柄がいいです。
ただし、店舗異動も多いので慣れたインストラクターさんがいなくなってしまうことも多いのは残念。
初心者が多い
初心者さんが多く、できないポーズがあっても体がかたくても気後れせずに通えました。
レッスンも初心者向けから上級者向けまで幅広いので、自分のレベルで選べるのもよかったです。
豊富なレッスン時間帯
朝は8:00から夜は21:00まで。
同じ曜日同じ時間でも毎週違うレッスンを受けられるのも魅力です。
入会後のリアルな料金設定
無料体験当日のみ、入会を決めると様々な特典が用意されています。
「当日に決める」のが条件。営業感強めです。
- 入会金5,000円が無料 お得度🌟🌟🌟
- 登録金5,000円が無料 お得度🌟🌟🌟
- 水素水飲み放題1,200円が3ヶ月無料
- LAVA安心サポート600円が3ヶ月無料
- レンタルバスタオル＆レンタルフェイスタオル1,200円が3ヶ月無料
- ラグ＋ウエア上下が14,300円で購入可 お得度🌟🌟🌟
決まった店舗・時間フリー・・・・・・・・ライトフルタイムコース 10,800円
様々なサービスを楽しみたい・・・・・・・プレミアムフリー・フルタイムコース 18,800円
どこでも自由に通いたい・・・・・・・・・フリー・フルタイムコース 16,800円
平日17時までの時間帯に通いたい・・・・・ライト・デイタイムコース 9,800円
週1ペースで通いたい・・・・・・・・・・・4・フルタイムコース 8,800円
入会から2年以内に解約した場合、違約金のかかるコースがあります。
続けられるか心配な方はライトフルタイムコース3ヶ月間おためしプラン18,900円がおすすめです。
ホットヨガを始めてよかったこと
・子どもたちへのイライラ減少。
・子どもたちがもっと愛おしくなった。
・自分時間をくれた家族へ感謝できる。
・体重が出産前より減った。
なにより毎日笑って過ごせるようになりました。
毎日引きこもりのように生活するなかで、ホットヨガの時間を楽しみに過ごすことは生活と心にメリハリを与えてくれました。
双子育児は大変なぶん、喜びもうれしさも感じるチャンスが倍訪れます。
そのチャンスを逃さず全力で受け止めるためにも心の元気が大事です。
ホットヨガで心の元気を取り戻し、双子育児を楽しみましょう。
まとめ
- ホットヨガでリフレッシュできる理由
-
①深い呼吸が心を落ち着かせる
②集中できる
③汗と一緒にモヤモヤが流される - LAVAがやばいと言われる理由
-
①予約が取れない
②ロッカーが混む
③シャワー室が狭い
④体調不良者の管理が甘い
⑤勧誘が多い
⑥勧誘拘束時間が長い - それでもLAVAを選んだ理由
-
①店舗が多い
②インストラクターの人柄がいい
③初心者が多い
④豊富なレッスン時間帯
⑤予算に合わせて選べるプラン
ホットヨガを始めたいなら「LAVA」がおすすめです。
店舗数No.1、早朝・夜間レッスンもあり育児中ママさんに通いやすい環境が整っています。
友人と一緒に申し込めるから体験ハードルも下がります。
まずは無料体験から。
育児中のイライラ解消を実現して、心の元気を取り戻してくださいね。