「なんでこんなに怒っちゃうんだろう…」
「今日もまたイライラしてしまった…」
双子育児中、何度も自分を責め自己嫌悪の連続でした。
毎日バタバタで、心の余裕なんてゼロ。
思い通りにいかない毎日に心はヘトヘトでした。
そんな時、ママ友に誘われたのがホットヨガでした。
「運動なんてする時間も心の余裕もないよ」と思っていた私が、LAVAに週1通うようになって、心が元気を取り戻したことで子どもたちに笑顔で接することができるようになりました。
この記事では、汗を流すことでイライラを解消したいママさんに向けて
「ホットヨガが当時のイライラママ＝私をどう変えてくれたか」
「LAVA」がおすすめな理由を実体験をもとにお話しします。
ホットヨガが心に効いた３つの理由
子どもたちを旦那さんに預けて1人で外出できる時間が何よりリフレッシュになるんです。
子どもたちから解放される時間、ホントに大事です。
深い呼吸で心が落ち着く
緊張のなかレッスンが始まってすぐ、インストラクターの声が耳に心地よく響きます。
「ゆっくり息を吸って、はいて…」
最初はうまくできなかった深い呼吸。でも、意識してやってみると心が静かになる感覚がありました。
子育て中って、ずーっと気が張っていて、呼吸も浅くなりがち。
この「呼吸に意識を向ける時間」が、思った以上に心に効いたんです。
ただ、久しぶりに体を動かしてみると思うように言うことを聞いてくれませんでした。
関節という関節がどこも固まっているのを感じ、「ほぐしていかないとな」と素直に感じました。
“今ここ”に集中する時間がもてた
ホットヨガ中は、スマホも子どもの声も届きません。
久しぶりに「自分の体」に集中して、汗をかいて、自分だけの時間を満喫して。
“今ここ”だけに意識を向ける感覚は、育児中では貴重な非日常がありました。
あの空間だけは、誰のためでもなく「自分のための時間」
終わるころには、不思議なくらい気持ちがリセットされていました。
ひなしょこれがリフレッシュだと心から感じて、レッスン後は子どもたちに会いたくなりました。
汗と一緒に、モヤモヤも流れる
ホットヨガって、本当にたくさん汗をかくんです！
スタジオに入ると室温30度超え。
末端冷え性の指先、足先がどんどん温まっていくのがわかります。
そんななか、インストラクターの声の後押しで体のすみずみまで伸ばしていくと・・・
あっという間に滴り落ちるくらいの汗が出てきます。
慣れない動きについていくのがやっと。
余分なことを考えている余裕がありません。
結果ヨガに集中することで、大量の汗と一緒に心の中のモヤモヤやイライラも出ていくような感覚がありました。
スタジオを出た後の、あのスッキリ感は、ちょっとクセになります。
あまりのデトックス加減にこれ痩せるかも、なんて欲も出てきちゃいます。
育児中でも通える？LAVAを選んだ理由
・店舗数が多く、自宅から車で15分圏内に複数店舗あった。
・インストラクターが初心者🔰にやさしくまめに声掛けしてくれる。
・LAVAに通っている方が初心者が多く、気後れしない。
・子育て中も通いやすい時間帯にレッスンがあった。
さらに無料体験ができて、友人と複数で申し込めることもハードルが低くてよい。
早朝、夜間レッスンあり。など通いやすいしくみが整っていたことが私が育児中でも通い続けることができた理由です。
ただ、無料体験時には入会案内のための動画を観たり、体験者1人に店舗スタッフ１人ついて念入りな案内があり圧は高めです。
代表的なホットヨガ教室の特徴を比較してみました。
ホットヨガ教室 比較表（LAVA・カルド・ロイブ）
| 比較項目 | LAVA（ラバ） | CALDO（カルド） | loIve（ロイブ） |
|---|---|---|---|
| スタジオ数 | 全国480店舗以上（最多） | 全国100店舗以上 | 全国60店舗以上 |
| 通いやすさ | 駅近・朝晩レッスンあり | 広めのスタジオ・予約不要 | 女性専用で落ち着いた雰囲気 |
| レッスンの種類 | 初心者〜上級まで40種類以上 | 筋トレ要素多めのレッスンも充実 | 美容・デトックス系が多め |
| 雰囲気・通いやすさ | インストラクターが親身で安心感あり | フィットネス感強め、やや体育会系 | スタイリッシュで静かな空間 |
| 女性専用スタジオ | 多くの店舗で導入 | 一部のみ | すべて女性専用 |
| 託児・子連れ対応 | 託児なし（育児中でも通いやすい時間帯あり） | 一部店舗で託児あり | 託児なし |
| 体験料金 | 約0円〜（※キャンペーン時） | 約990円〜 | 約500円〜 |
ホットヨガ初心者の方
運動が久しぶりの方
日中子どもを見てくれる人がいない方 は「LAVA」がおススメです。
無料体験予約はこちら
入会後のリアルな料金設定
無料体験当日のみ、入会を決めると様々な特典が用意されています。
- 入会金5,000円が無料
- 登録金5,000円が無料
- 水素水飲み放題1,200円が3ヶ月無料
- LAVA安心サポート600円が3ヶ月無料
- レンタルバスタオル＆レンタルフェイスタオル1,200円が3ヶ月無料
- ラグ＋ウエア上下が14,300円で購入可
決まった店舗で時間気にせず通いたい方は・・・・・・・・・ライトフルタイムコース 10,800円
様々なサービスを楽しみたい方は・・・・・・・プレミアムフリー・フルタイムコース 18,800円
どこでも自由に通いたい方は・・・・・・・・・・・・・・フリー・フルタイムコース 16,800円
平日17時までの時間帯に通いたい方は・・・・・・・・・・ライト・デイタイムコース 9,800円
週1ペースで通いたい方は・・・・・・・・・・・・・・・・・・4・フルタイムコース 8,800円
入会から2年以内に解約した場合、違約金のかかるコースがあります。
続けられるか心配な方はライトフルタイムコース3ヶ月間おためしプラン18,900円がおすすめです。
ホットヨガを始めてからの私の変化
・子どもたちにイライラすることが減った。
・子どもたちがもっと愛おしくなった。
・自分時間をくれた家族へ感謝できるようになった。
・体重が出産前より減った。
なにより毎日笑って過ごせるようになりました。
毎日引きこもりのように生活するなかで、週1回のホットヨガの時間を楽しみに過ごすことは生活と心にメリハリを与えてくれました。
双子育児は大変なぶん、喜びもうれしさも感じるチャンスが倍訪れます。
そのチャンスを逃さず全力で受け止めるためにも心の元気が大事です。
ホットヨガで心の元気を取り戻し、双子育児を楽しみましょう。
まとめ
ホットヨガを始めたいなら「LAVA」がおすすめです。
店舗数No.1、早朝・夜間レッスンもあり育児中ママさんに通いやすい環境が整っています。
友人と一緒に申し込めるから体験ハードルも下がります。
まずは無料体験から。
育児中のイライラ解消を実現して、心の元気を取り戻してくださいね。